Онлайн-курс
"Наука быть женщиной"
Прикладные знания о женском здоровье для жительниц мегаполиса от специалистов в йоге и гинекологии


8 тематических блоков
6 практик & 20 лекций
Этот курс для вас, если:
  • Вы женщина
  • Вы хотите чувствовать себя здоровой и энергичной
  • Вы давно практикуете йогу или совсем недавно встали на коврик
  • Вы хотите вписать максимально эффективный комплекс в свой напряжённый график
  • Вы имеете гинекологические патологии и хотите сократить визиты к врачу до профилактических
Чем вам понравится курс
Легкое обучение в удобное для вас время. Наш курс полностью адаптирован для самостоятельного обучения.
Доступна обратная связь - домашние задания проверяют лично преподаватели курса.
Материалы курса останутся у вас навсегда, и вы сможете обратиться к ним для повторения.
Каждая лекция имеет практическую часть: полученные знания вы закрепите навыками и будете использовать в повседневной жизни.
Ведущие курса - профессиональные гинеколог и йогатерапевт, которые объясняют сложные вещи понятным языком.
Как всё будет проходить:
8 тематических блоков
3 коротких видео +
практическое занятие =
в каждом блоке

Домашние задания
анализ вашего здоровья
и образа жизни
30 минут
всего полчаса практики
в день в удобное время

Наставничество
ваши вопросы не останутся без ответа
Инструменты
коврик, компьютер
и желание
Простые и эффективные
асаны и техники йоги

Программа курса "Наука быть женщиной"
1 блок

Травмобезопасность в йоге. Пояснение основных техник йоги

Важная информация, которой не стоит пренебрегать
2 блок
Половая система и фазы цикла

  • анатомия женской половой системы

  • менструальный цикл

  • принципы построения практики по фазам цикла

*Практика во время "деликатных" дней
3 блок
Женское здоровье и забота о себе

  • я и гинеколог: как выстроить продуктивные и доверительные отношения

  • я и гинеколог: осмотр и необходимые анализы

  • основные принципы заботы о себе

*Медитация "Внутреннее убежище"

*Медитация "Концентрация"

4 блок
Рациональное питание

  • принципы рационального питания

  • вегетарианство = анемия: так ли это

  • питание: продукты для энергии

*Практика для хорошего пищеварения
5 блок
Режим дня - планируем продуктивно

  • биоритмы и распорядок дня: тонкие настройки организма

  • жизнь 24/7: как сохранить ресурсное состояние

  • принципы построения практики для сов и жаворонков

*Вечерняя практика для сов

*Утренняя практика для жаворонков

6 блок
Основные заболевания и возможности йогатерапии

  • основные гинекологические заболевания: как сделать йогу безопасной

  • симптомы и причины гинекологических заболеваний: как диагностировать самостоятельно

  • основные принципы йогатерапии при заболеваниях женского организма

*Практика при варикозном расширении вен
7 блок
Здоровье и практика в элегантном возрасте

  • климакс: комфортный переход

  • климакс: улучшаем качество жизни

  • основные принципы практики во время менопаузы

*Самомассаж при головной боли
8 блок
Техники для расслабления

Йога-нидра "Вибрации океана"

Йога-нидра "Медитация в храме"

Йога-нидра "Полет"

Йога-нидра "Восхождение в гору"
Ваши наставники
Авторы и кураторы курса
Анастасия Яковлева - гинеколог-эндокринолог, к.м.н., практикующий врач с 2007 года
Анастасия Ковалева - преподаватель по хатха-йоге и йогатерапии со стажем в йоге с 2000 года
Наше исследование
Мы практикуем научный подход к женскому здоровью
Нами было проведено исследование на фокусной группе из 34 женщин в возрасте 35-45 лет с гинекологическими патологиями и заболеваниями эндокринной системы.
Исходя из анализов каждой участницы исследования йогатерапевтом была составлена индивидуальная программа йога-практики.
Все это время девушки были под постоянным контролем гинеколога и йогатерапевта.
Результаты приятно удивили и нас самих: у 92,3% женщин исследовательской группы наблюдалось улучшение общего состояния, настроения, качества жизни и положительная динамика со стороны органов репродуктивной системы.
Отзывы наших студентов
После курса вы получите
Готовые эффективные комплексы для ваших целей и состояния здоровья.
Все материалы курса всегда доступны для личного пользования.
Улучшение здоровья тела и психологического состояния.
Как попасть на курс
1
Выберите формат
Вы можете выбрать комфортный формат обучения: с обратной связью преподавателей и фиксированными сроками курса или проходить курс без менторства, в своем графике.
2
Оплачивайте курс
Стоимость курса зависит от формы обучения. Если у вас есть промокод, введите его при заполнении формы и получите скидку 10% от стоимости курса.
3
Начните обучение
Учебные материалы вы сможете проходить последовательно, урок за уроком, и получать обратную связь от преподавателей после выполнения домашнего задания.
Стоимость курса
Самостоятельное обучение
4300 р.
Самостоятельное обучение

Лекционные материалы для обучения на курсе

Набор видео для самостоятельной практики
Купить курс
Обучение с поддержкой преподавателей
5900 р.
Лекционные материалы для обучения на курсе

Набор видео для самостоятельной практики

Домашние задания с обратной связью
от преподавателей
Купить курс
Обучение с поддержкой преподавателей
и онлайн-сессиями
8300 р.
  • Лекционные материалы для обучения на курсе

    Набор видео для самостоятельной практики

    Домашние задания с обратной связью от преподавателей
Онлайн-консультации (по 40 минут) с каждым из преподавателей
Купить курс
Запишитесь на курс
Старт курса — по вашему личному графику
Нажимая «отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
Если у вас есть вопросы, свяжитесь с куратором по почте: yogaimedic@gmail.com
Или свяжитесь с нами в WhatsApp +79253011022

ИП Ковалева Анастасия Викторовна
ИНН 753405452450 | ОГРНИП 319774600569420

Made on
Tilda